Когда ученики Пифагора готовились ко сну, то они должны были произнести следующие строки:

Не допускай ленивого сна на усталые очи прежде, чем на три вопроса о деле дневном не ответишь: Что я сделал? Чего я не сделал? И что мне осталось?

Пифагор открыл не только свою знаменитую теорему, названную его именем, но и ритуал отхода ко сну, когда человек подводит итоги того, что он сделал за день, определяет то необходимое, что придётся сделать в будущем, и планирует это будущее. Определённость позволяет человеку засыпать спокойно, оставив позади все дневные заботы до следующего дня.

Спокойный вечер приводит к крепкому здоровому сну. Способ Пифагора позволяет посоветоваться с собой, решить, что же важнее на ближайшее время. То есть человек из круговерти ежедневных дел возвращается к себе самому, в свой собственный мир. Переход из внешнего мира в мир внутренний позволяет спокойно заснуть.

Если внешние помехи отвлекают человека от этого возвращения к себе, тогда остатки дневных переживаний продолжают активно действовать в мозгу человека, не позволяя отключиться, не давая заснуть. Такие помехи, как телевизор, зачастую и книги могут стать препятствием к засыпанию. Поставляя информацию, они заставляют мозг оставаться активным, заниматься внешними задачами и заснуть в таком случае становится трудно.

Ещё в Древнем Китае было установлено, что в разное время суток активны разные органы. С 9 до 11 часов вечера идёт "очистка" нервной системы, а с 11 до 1 восстанавливается энергетический потенциал организма. Именно поэтому врачи многих школ и направлений, не сговариваясь, советуют ложиться спать до 11 часов (по местному времени, без учёта летнего часа). Иначе у человека истощаются запасы нервной энергии, и он рискует заработать хроническую усталость, потому что нервная система восстанавливается при условии, что человек спит.